Na prvom mjestu je med. On je vrlo kaloričan i to treba imati na umu. No, s druge strane – izuzetno je bogat korisnim tvarima, a organizam ih vrlo lako i učinkovito apsorbira. Redovita konzumacija meda pomaže riješiti se prehlada i služi kao prevencija gripe. Preporučuje se uvrstiti med u svakodnevnu prehranu i konzumirati od.