Magnezij, kojeg u avokadu ima jako puno, prava je “tajna” u borbi protiv stresa. Osim toga, avokado sadrži aminokiselinu triptofan, koja potiče proizvodnju melatonina, a on pomaže u borbi s nesanicom.
1. BatatOvo korjenasto povrće, poznato po svojoj jarko narančastoj kori, bogato je beta-karotenom, vitaminom C i vlaknima. 2. ĐumbirOvaj jesenski proizvod bogat je vitaminima i bioaktivnim spojevima koji se bore protiv oksidativnog stresa i kronične upale. 3. CiklaJarko korjenasto povrće bogato antioksidansima i vitaminima, uključujući folate, kalij, željezo i vitamin C.
Na prvom mjestu je med. On je vrlo kaloričan i to treba imati na umu. No, s druge strane – izuzetno je bogat korisnim tvarima, a organizam ih vrlo lako i učinkovito apsorbira. Redovita konzumacija meda pomaže riješiti se prehlada i služi kao prevencija gripe. Preporučuje se uvrstiti med u svakodnevnu prehranu i konzumirati od.
